3ª SESION: Buscando el foco exterior (14/10/2010)

La sesión comienza con un ejercicio por parejas en el cual, uno de los miembros de la pareja se tumba en el suelo con los ojos cerrados, mientras su compañero va contactando con su cuerpo realizando presión para que sienta todas las partes de su cuerpo y el mismo para descubrir toda la capacidad de movimiento del compañero. (Fue tan relajante que a más de uno nos costó despertarnos... jajaja).
Después, individualmente divididos por el espacio, intentamos repetir los movimientos que nos han gustado mas o nos han parecido curiosos dejándonos llevar al ritmo de la música. A continuación seguimos con un ejercicio que consiste en imaginarnos un animalillo o un objeto que recorre nuestro cuerpo, de manera que nos dejamos mover por él, siguiéndolo con la mirada, persiguiéndolo etc. Con este ejercicio salen cosas muy interesantes precisamente por perder la conciencia en cierto sentido de nuestra manera de movernos.
Volvemos a colocarnos en grupos y realizamos un ejercicio que consiste en ponerse como obstáculo ante un compañero mientras este intenta llegar al final, primero con un obstáculo y después con dos, ¡era realmente difícil!
Con una cierta conexión con la primera sesión, seguimos con un ejercicio que consiste en la elaboración de una burbuja que dibujamos primero como queremos, luego muy pequeñita... y finalmente, unimos nuestra burbuja a la de un compañero y nos movemos dentro de ella. En este ejercicio nos encontramos un poco perdidos al principio así que realizamos un ejercicio para comprender su esencia. El ejercicio es el "juego" del museo, que consiste en como un grupo de personas se coloca como si fueran piezas de un museo, mientras sus compañeros observan, y cuando han acabado, se colocan en sintonía con esas piezas, las cuales cuando lo deciden se retiran y observan cómo han quedado colocados los antiguos observadores, este proceso lo repetíamos varias veces seguidas y la verdad es que quedaban unas formas muy graciosas. De esta manera, cuando pasamos de nuevo al ejercicio en la burbuja conseguimos llegar al punto que estábamos buscando.
Finalmente como en todas las sesiones realizamos un ejercicio final de improvisación en el que intentamos poner en práctica lo que hemos experimentado en esa sesión. Un grupo de personas represento una carrera de natación y el otro grupo un partido de tenis, el objetivo era que hubiese un momento de burbujas separadas y un momento de burbuja común.
La sensación final en la sesión fue muy gratificante porque durante la sesión habíamos estado muy a gusto y participativos y porque al final de ella la profesora estaba satisfecha con nuestra evolución y entrega. =D
Belén.

2ª Sesión: Trabajar el ritmo (7/10/2010)

Ejercicio por parejas. Uno de la pareja permanece tumbado bocarriba con piernas y brazos extendidos, el otro de la pareja pone sus manos en su tripa y en su pecho para sentir su respiración. Se realiza lo mismo bocabajo poniendo las manos en la espalda, seguidamente el compañera se tumbará encima y entre los dos intentarán respirar simultáneamente. Me ha parecido un bueno ejercicio que mejora la confianza entre nosotros. Cuando mi compañera y yo hemos logrado respirar a la vez me he notado mucho más relajada y tranquila.

Ejercicio entre todo el grupo. La mitad del grupo se encuentran con los ojos cerrados y los demás tienen que realizar una secuencia de ritmo en alguna parte de su cuerpo. Después, los que han realizado el ritmo se separan por la sala y hacen sonar el mismo ritmo. El compañero que continúa con los ojos cerrados debe identificar el sonido y situarse cerca de él. He visto que en algunos casos ha sido difícil encontrar al compañero con los ojos cerrados y solo oyendo un sonido, porque si los sonidos eran parecidos o se encontraban muy cerca es complicado identificarlo.

En grupos de 3 o 4. Hacer un ritmo con alguna parte del cuerpo de 8 tiempos. Primero cada persona del grupo haría el ritmo por separado, después todos en canon y por último todos a la vez.

En el caso de mi grupo tuvimos que elegir un ritmo fácil para no perdernos en el canon, si los tiempos del ritmo son muy rápidos es difícil que comience el siguiente compañero. Este ejercicio ayuda a agudizar el oído.

Todo el grupo en círculo, utilizando una música, cada uno tiene que hacer el movimiento que a él le sugiera esa música, los demás compañeros debemos seguirle. Cuando otro compañero quiera hacer otro movimiento lo puede hacer, no hay tiempos. Después, haremos el mismo ejercicio pero en movimiento. Me han sorprendido las maneras tan diferentes que hay de interpretar la música, a cada compañero le ha sugerido diferentes cosas la música. Esto te hace aprender que la música y sus interpretaciones dependen de la persona que la escuche y no de la música en sí.

En grupos de 3 y 4. Debemos realizar 16 movimientos para 16 tiempos. Lo tenemos que hacer, primero a tiempo, después a 2 tiempos cada movimiento y seguidamente a 4 tiempos. Tras afianzar estos pasos, cada persona del grupo tiene que hacer uno de los movimientos diferente o igual, a diferente tiempo.

Por alguna razón, en el caso de mi grupo haciéndolo con la música y solas nos ha salido bien todas las repeticiones, pero cuando hemos enseñado el ejercicio a los demás compañeros, hemos perdido el ritmo e íbamos a destiempo. Creo que ha podido ser porque en algún momento hemos dejado de contar los tiempos en nuestra cabeza ya que teníamos más distracción. Este ejercicio me parece muy útil para ver las velocidades que puede tener un movimiento y como cambia según en el tiempo que lo hagas.

Celia.

1ª Sesión: Conoce tu cuerpo (30/9/2010)

Hoy ha sido nuestro primer día y todo ha empezado con una pequeña presentación:

- Angi (g.deportiva)

- Ángela (natación)

- Belén (g.deportiva)

- Sandra (danza y todo lo relacionado con ella)

- Celia (g.rítimica)

- Estefi (g.rítmica y fútbol)

El primer ejercicio ha consistido en ir andando por la sala a distintas frecuencias, si se decía:

1 = andar lento

2 = andar normal

3 = andar rápido

Después de esto, hemos reducido el espacio y la condición era que al cruzar la mirada con alguno de nosotros nos teníamos que parar.

Hemos vuelto a reducir el espacio y ahora se trataba de que al mirar a alguien a los ojos nos teníamos que presentar y además con una rima, (la verdad que en la diversidad de las rimas se reflejó la imaginación del grupo jeje)

El segundo ejercicio consistía en ponernos en círculo y una en medio con lo ojos cerrados, ésta tenía que dejarse llevar cada vez que la empujaban como si fuese una pelota (nos costó confiar en las compañeras porque parecía que nos íbamos a dar contra las columnas).

En el tercer ejercicio nos pusimos por parejas y la compañera tenía que mover nuestras articulaciones y posteriormente llevarnos por toda la sala con los ojos cerrados (sinceramente al principio daba un poco de miedo).

El cuarto ejercicio era un juego de títeres donde nuestra compañera nos manejaba a través de unos hilos imaginarios que no solo podía crearlos sino que también los cortaba para crear otros nuevos.

En el quinto ejercicio tu pareja de ataba con cuerdas imaginarias y hacía que las movía, entonces, tenías que recrear el supuesto movimiento que tu cuerpo realizaría si tirasen de esa cuerda de verdad.

El sexto ejercicio era el famoso juego del espejo y la sombra, imitando y copiando los gestos del compañero.

El séptimo ejercicio consistía en sentarnos cada una en una silla aislada y con los ojos cerrados teníamos que dibujar una nevera primero con las manos, luego también con los pies, después se podía despegar la espalda para dibujar todos los detalles de nuestra nevera y finalmente, teníamos que encontrar una “salida” para escapar de la nevera (curiosamente cuando abrimos los ojos unas estaban encima de la silla intentando salir por arriba, otras arrastradas por el suelo…).

Y por último, hemos tenido que hacer una composición final que incluyese los títeres, el espejo y la sombra:

- Celia y Belén: recrearon una historia de amor entre vecinos.

- Ángela y Estefi: representaron el día a día (curiosamente comienzan saliendo de una nevera y terminan lavándose los dientes).

Estefy

"El taller de Iniciacion a la Expresión Corporal ya ha comenzado"

Desde el 30 de septiembre este taller lleva en marcha, con un total de 9 alumnos que vienen cargados de ganas de aprender, divertirse y crear. ASi que... ¡a disfrutar!